妈妈们是否还在为生完孩子如何恢复身材而发愁？
澳大利亚有一个现成的励志故事，一位华人辣妈Sophia 在生完二胎，产后只花了10周时间锻炼，就找回了马甲线……
2016年，挑战者训练营创办与澳大利亚。
挑战者训练营致力于探索“最高效减脂”的方法，帮助那些因工作和生活压力导致肥胖的人群。
主教练Chloe曾在2016年初获得了南澳INBA健美比赛冠军。她是历史上第一位华人女性获此殊荣。
截至2017年7月，10周挑战，已经成功得帮助200多位澳洲华人成功得快速减肥。
更多内容请关注微信公众号：挑战者训练营
或添加微信号：fitness0218
Sophia自述
3年生俩孩子，体重一度增加40%
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和所有妈妈们一样
忙得连睡觉的时间都不够
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在谈到自己参加10周挑战的目的时
能看的出来她抑制不住的自豪感
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从10周的团队训练中
Sophia获得的不只是健康，更有珍贵的友谊
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这位了不起的妈妈
腰围减少8厘米，体脂降低4.5%
对于身材娇小的她来说，非常了不起
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在摄影师镜头中
能感觉到她满溢的能量和自信
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她也收获了同期“10周挑战”
的好姐妹们，正如她所说
“this is the best thing, I think!'
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怀孕生娃=身材尽毁？
Sophia告诉我们，有轻松又科学的方式
可以在10周重拾健康
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Sophia怎么做到的？
第二个孩子出生后4个月，Sophia迈出恢复身材的第一步：在老公的鼓励下，参加了挑战者训练营的“10周挑战”。
她和老公商量好，每周两个固定的时间参加训练，每次只有1小时。有的时候，Sophia的老公会带着孩子一起来给妈妈加油打气！
在训练方面，女教练Chloe更加了解女学员的运动习惯，毕竟“女人更懂女人”
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教练简介
Chloe Cui (Instagram @chloeytcui)
Fitness Qualifications:
Certificate III Gym Instructor
Certificate IV Fitness/Personal Trainer
Punchfit® Trainer Level 1
作为专业的健身教练，Chole Cui在短短的4年的职业生涯里，获得了多项殊荣。
在2016年，Chloe迎来了职业生涯的巅峰。
Fitness Competition Achievements
(健美比赛中获得的部分奖项):
First Place 2016 INBA SA Bikini over 30
Third Place 2016 INBA SA Bikini Open
Third Place 2016 INBA SA Bikini Novice
First Place 2016 ANB SA Female Swimsuit Model over 30
Third Place 2016 ANB SA Female Swimsuit Model Novice.
Chloe在生活中是一个开朗活泼的女孩，很容易相处。但是当提到健身的时候，“专业”是小编唯一能感受到的。
Chole对“女生产后塑型”非常有经验。
Chole强调：健康饮食尤为重要。针对每个人不同的体质，她会帮助每个人“订制”自己的健康食谱。
相信这10周不管是对于参加训练的学员还是Chole本人，都会是一段美好的回忆
在吃的方面，Sophia也很注意，不过不像那些节食者，因为要保持身体的肌肉水准，教练给她订制来一套“订制食谱”，教练还在微信中不断得督促每一位学员完成他们的备餐。
大家在一个小群中互相鼓励，交流心得，比一个人准备要容易得多
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订制食谱
手把手教，吃出健康来
Sophia分享心得，激励众多妈妈们
视频全长仅1分40秒
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挑战者训练营 - 10周挑战
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