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标题: 8年多沒玩健身了,開始第一周的"小成就" [打印本页]

作者: RjSaveTheWorld 时间: 2011-10-23 13:23
标题: 8年多沒玩健身了,開始第一周的"小成就"
本帖最后由 RjSaveTheWorld 于 2011-10-23 16:01 编辑

8年多沒玩健身了,開始第一周的"小成就".從來沒喝過高蛋白質粉,全部是自練出來,真材實料,哈哈,希望朋友們給給意見,別亂噴飯

突然發現我家旁這新開了家SNPA FITTNESS,,入會半價$45,每周只要$10.75,,,24/7,,,超值...

作者: 毛=.=毛 时间: 2011-10-23 13:57
这是有底子啊~

作者: RjSaveTheWorld 时间: 2011-10-23 14:07
回复 2# 毛=.=毛

都是靠打籃球來保持底子,腹肌快沒了

作者: Icoolper 时间: 2011-10-24 20:53
楼主你家住哪里啊？我现在正找culb呢，没发现好的，以前在cbj，感觉有点远

作者: RjSaveTheWorld 时间: 2011-10-25 18:50
回复 4# Icoolper

我住在Forest Lake的,,就在Shopping center旁邊的那家SNAP

作者: Ｓтēщarｄ 时间: 2011-10-25 21:58
这保持的不错。。。应该还是一直有运动

作者: hiboard 时间: 2011-10-25 23:47
底子保持的不錯,

作者: wctzhao 时间: 2011-10-27 04:58
哥们你在哪里健身？

作者: RjSaveTheWorld 时间: 2011-10-28 11:34
回复 8# wctzhao

我住在Forest Lake的,,就在Shopping center旁邊的那家SNAP

作者: fongmark 时间: 2011-12-8 19:00

作者: jeremyL 时间: 2011-12-8 19:46
你條打靶，家陣搬去個度阿？得閒call我拉，我都搬佐拉

作者: 老衲要色 时间: 2011-12-15 11:20
求问怎么把胸肌练平？

作者: Beau1986 时间: 2011-12-17 10:19
。。。。。。。。。。

作者: Helen1990 时间: 2012-1-4 20:54

强

作者: 381928270 时间: 2012-1-21 03:41

作者: pearly-su 时间: 2012-2-4 20:22
羡慕嫉妒恨，可惜我最讨厌运动。。。。

作者: alvinshen28 时间: 2012-2-9 20:41
哥们请教下，我没时间去健身房，在家里能有什么简单的活动也能慢慢练点肌肉的相对快速方法？

作者: adam19811221 时间: 2012-3-26 17:34
腹肌不错，比较喜欢，但是后背感觉有点练过头了，不好看

作者: Marianne 时间: 2012-4-5 17:40
哟不错哦

作者: lucyji 时间: 2012-4-26 22:24
YA , 今天刚听同事提到snap. 24 hours

作者: RjSaveTheWorld 时间: 2012-5-2 17:05
N個月沒上OZ了,這貼還在呀,哈哈
感謝這麼多人的回復,哈哈

作者: a29674230 时间: 2012-5-5 07:59
看看~~~

作者: 阿諾0.0 时间: 2012-5-7 01:15

好羨慕

作者: 青春染指的流年 时间: 2012-5-14 21:10
好多肌肉啊！这样和女朋友出去女朋友就不会怕咯

作者: gwx2099 时间: 2012-7-4 20:02
- -。我肚子上全是赘肉哈哈哈

作者: LeoChi 时间: 2012-7-10 16:17
认识yume吗？

作者: asdlo1205 时间: 2012-8-16 02:12
哇....这腹肌看来平时都有练呀不错不错

作者: aries413 时间: 2012-8-17 20:41

作者: blanc3377 时间: 2012-9-14 21:59
果然没吃蛋白粉。

8年没练还是这样。

作者: RjSaveTheWorld 时间: 2012-9-15 21:48

Ｓтēщarｄ发表于 2011-10-25 21:58
这保持的不错。。。应该还是一直有运动

多虧我是吃多但吃不胖的那種,平時也就打打籃球

作者: RjSaveTheWorld 时间: 2012-9-15 21:49

blanc3377 发表于 2012-9-14 21:59
果然没吃蛋白粉。

8年没练还是这样。

如果有吃就不會這麼小了,哈哈,加上北體大畢業後就沒再怎麼練了

作者: RjSaveTheWorld 时间: 2012-9-15 21:49

pearly-su 发表于 2012-2-4 20:22
羡慕嫉妒恨，可惜我最讨厌运动。。。。

不愛運動,討厭運動的多數是書生門弟啊,哈哈

作者: RjSaveTheWorld 时间: 2012-9-15 21:51

adam19811221 发表于 2012-3-26 17:34
腹肌不错，比较喜欢，但是后背感觉有点练过头了，不好看

還好吧,,現在就保持腹肌,要不肥了就不好再練出來了
後背還行吧,可能是照的時候角度太高
後背是倒三角的,哈哈

作者: RjSaveTheWorld 时间: 2012-9-15 21:51

Marianne 发表于 2012-4-5 17:40
哟不错哦

謝謝喔

作者: blanc3377 时间: 2012-9-15 21:52

RjSaveTheWorld 发表于 2012-9-15 21:49
如果有吃就不會這麼小了,哈哈,加上北體大畢業後就沒再怎麼練了

难怪呢。

原来是北体大出来的。

作者: RjSaveTheWorld 时间: 2012-9-15 21:52

lucyji 发表于 2012-4-26 22:24
YA , 今天刚听同事提到snap. 24 hours

是呀,,我是去年11月時報的,,在Forest lake
但現在搬來Calamvale了,所以那邊又取消了
現在又沒健身了,,唉~~~~~~~~~~~~~~

作者: RjSaveTheWorld 时间: 2012-9-15 21:53

青春染指的流年发表于 2012-5-14 21:10
好多肌肉啊！这样和女朋友出去女朋友就不会怕咯

出門也是包著出去,,總不能什麼都不穿,炫個肌肉吧

作者: RjSaveTheWorld 时间: 2012-9-15 21:54

gwx2099 发表于 2012-7-4 20:02
- -。我肚子上全是赘肉哈哈哈

沒事呀,,堅持做仰臥起坐半年每天80個,每組20個,哈哈

作者: RjSaveTheWorld 时间: 2012-9-15 21:55

blanc3377 发表于 2012-9-15 21:52
难怪呢。

原来是北体大出来的。

哈哈,,所以說我是最小的一個,哈哈.你呢?你也玩的嗎?

作者: blanc3377 时间: 2012-9-15 22:13

RjSaveTheWorld 发表于 2012-9-15 21:55
哈哈,,所以說我是最小的一個,哈哈.你呢?你也玩的嗎?

我也一直有去GYM。

以前在悉尼的时候去ANYTIME。也是24小时的。

后来搬到QLD。也是用的SNAP。

但最近忙没有去了。

下个月回GC了。

还是要坚持去。

不坚持练就没了。

作者: buttercookies 时间: 2012-10-19 11:53
Good shape but size is too small! Keep it up mate!

作者: maxpeter85 时间: 2012-10-19 13:49
需要教練嗎？？
我是澳洲持照教練喔！
目前在ＭＥ24 當教練！
有需要的話請跟我連絡吧！！

作者: ZJD261687779 时间: 2012-12-17 15:56
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: joe_xia 时间: 2012-12-18 23:52
昨天shell加油站看到楼主了

作者: 9junes 时间: 2012-12-22 00:26
敢问兄台一周之前什么样

作者: emilychenqin 时间: 2012-12-31 11:42

嗯。很快就要变面包了。。

作者: 蛋壳汤圆 时间: 2013-1-12 10:35
你这照片太帅了哥们儿，
就是图片太小了看不清纹身.
每周只要$10.75,,,24/7...这个真心是好价钱啊

作者: RjSaveTheWorld 时间: 2013-2-7 12:34

blanc3377 发表于 2012-9-15 22:13
我也一直有去GYM。

以前在悉尼的时候去ANYTIME。也是24小时的。

對啊對啊，我有個朋友喝蛋白粉，現在不練了，肌肉線條沒了，但原來大塊的手臂就變成好像是長胖的感覺，，真暈

作者: RjSaveTheWorld 时间: 2013-2-7 12:35

buttercookies 发表于 2012-10-19 11:53
Good shape but size is too small! Keep it up mate!

That is fine,,I don't need too big to scare someone else,,haha

作者: RjSaveTheWorld 时间: 2013-2-7 12:39

joe_xia 发表于 2012-12-18 23:52
昨天shell加油站看到楼主了

哈哈，，怎麼沒打聲招呼呢

作者: RjSaveTheWorld 时间: 2013-2-7 12:40

9junes 发表于 2012-12-22 00:26
敢问兄台一周之前什么样

一周前，肌肉線條沒這麼明顯咯，，暈，練下，肌肉纖維會膨賬，就這樣了呀

作者: RjSaveTheWorld 时间: 2013-2-7 12:41

emilychenqin 发表于 2012-12-31 11:42
嗯。很快就要变面包了。。

你才變成面包呢

作者: RjSaveTheWorld 时间: 2013-2-7 12:41

蛋壳汤圆发表于 2013-1-12 10:35
你这照片太帅了哥们儿，
就是图片太小了看不清纹身.
每周只要$10.75,,,24/7...这个真心是好价钱啊{:9_127 ...

是呀，，找不到第二家比這便宜的

作者: judy-gogogo 时间: 2013-2-11 19:48

作者: 卖车哇 时间: 2013-2-11 23:00
生猛海鲜啊龙虾

作者: cottoncandy 时间: 2013-2-25 11:18

很好啊。。。。不像辣麼久沒練。。

作者: blade 时间: 2013-4-9 11:34
没喝蛋白质粉和真材实料，你的意思是这两件事有关系吗？没有任何一个营养师告诉我蛋白质粉和激素类减脂类药物一样……

作者: cottoncandy 时间: 2013-4-12 10:56
猛男。。加油！！

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