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标题: 步行是最省钱最好的运动 [打印本页]

作者: 含烟 时间: 2014-10-26 23:22
标题: 步行是最省钱最好的运动
许多肥胖的女士可能会奇怪，白天上班，晚上洗衣服、做饭，一切家务都得干，没少活动呀，有时还觉得挺累，怎么就没有瘦下来呢？其实，这是因为没有科学运动或运动量不够，单纯的家务劳动根本代替不了运动。

　　什么是科学的运动呢？步行是世界上最好的运动，也是最省钱的运动，它的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动。在欧洲，步行运动、徒步旅行早已成为现代人的生活时尚。

　　快步走对于女性有更大的恩惠--更有利于女性的身心健康。因为一般女性都较少参加剧烈的运动，而只要每天能快走30分钟，每周运动5次以上，中风的概率就可以降低30%。如果每天快走45分钟到1个小时，患中风的概率可降低40%。

作者: stfz 时间: 2014-10-27 09:17

作者: lara28 时间: 2014-10-27 10:14
本帖最后由 lara28 于 2014-10-27 18:47 编辑

我每天都走30分钟，有时还多因为要遛我家的大肥哈，可是木有见瘦哇哇哇。是滴，我和哈，都木见瘦

作者: 含烟 时间: 2014-10-27 20:19

作者: 含烟 时间: 2014-10-27 20:20
还要保持饮食健康哟

作者: lara28 时间: 2014-10-27 21:22
衣服越来越见瘦

作者: ub5uz 时间: 2014-10-27 22:56

作者: dannytour 时间: 2015-1-24 10:06
坚持走路锻炼~!

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