请求高人指点，depression,抑郁症的就医问题

2013starts

大家新年好，本人由于长期被depression折磨，中国新年这几天就真的开始着手要寻求专业医生，心理医生的帮助，去医治困扰自己的很久的低迷情绪，萎靡不振，等等状况。相信大家多多少少了解长期抑郁给人的影响是巨大的，当事人可能知道处于其中，但是难以自救。

前两天深夜鼓起勇气给Beyondblue打了一个电话寻求帮助，接电话的是一位听起来年纪比较大的女人。她很友好的听取了我的述说，也问了一些基本的问题，当然我告诉她我的问题很复杂，很多，不是三言两语可以讲清楚的。她建议我先找GP看，然后让GP推荐我到专业的心理专家。于是第二天我就约了一个buck bill的GP。我是第一次看这一个GP，因为之前也很少很少去诊所，所以也没有真正意义上的自己的GP。这位GP好像是印度人（不确定），说的口音很难懂，他似乎根本就不关心，也不在乎我作为病人的心理，就让我填了一个简易表格，也没有多问问题，就说要给我开药，先吃两周看看再说。这个经历和我之前看的一位比较差劲的华人GP一样，说草菅人命也许太过夸张，但是他们真的没有太过职业道德。我说能不能给我推荐到一个好的心理专家，他说先吃药两周看看吧。当时也听不太清楚他说什么，但是也情绪上有些不想和这个人打交道，就走了。我出来之后觉得完全是浪费时间，就又给Beyondblue打电话了，说明了这个情况，和我的想法。我说我想找专业心理专家咨询，我不相信这个GP，我觉得药物根本没用。Beyondblue的接线员也和我说，我是对的，这样的GP未必对我有用，劝我再换一个好的GP，或是回去见他，再坚持让他推荐我到专业心理专家。这样我又回去找这个GP，跟他说要他帮我推荐到一个专业心理专家。这次大概我听懂他说什么了，大意是说我没在他们诊所有regular record，他不能随意就推荐一个人到心理专家，这要耗费medicare的钱，可能对他的名誉也不好之类的，当然这一句是潜台词。我就出来了，实在不想再和这个人打交道。于是我又打了电话给Beyondblue，接线员推荐我问问logan central community mental health service. 于是我又打了去电话寻求帮助。他们记下了我的简要信息，说会有人马上联系我。果然不到3个小时就有一个男人打电话给我，问我的是什么情况。我就把故事一五一十的告诉他，他说这样的话，我可以直接找psychologist，但是费用不菲(over $100 per session), 如果找GP推荐到心理专家的话，大部分费用是由medicare承担的。他建议我到local phamarcy去问问附近的比较好的男性GP，然后让GP给我refer到心理专家。他说最好不要找buck bill 那种，要找decent GP. 所以我准备有时间去问问附近的Phamarcy，继续接下去的跟进。


我知道yoyo有很多高手，也有很多在这里生活很多年的经验丰富的朋友。我平时很少在这里就医，对澳洲的医疗确实知之甚少，所以想请各位朋友出出主意，怎么去治疗，或者推荐好的psychologis. 或是各种有关治疗的建议，和经验之谈。在此谢过了了！

我的情况是来澳几年，PR几年。没有私人保险。
另外其实还有一点我考虑的是，因为我是中国人，骨子里还是有很多中国文化的烙印的。本来想找华人心理专家，但是苦于不认识，也不知道怎样找好的华人心理专家。如果能够找到有医德，又研究心理的医生就更好了。如果不行，我也信任这边的专业心理医生。

因为我不是PR，对公费医疗这块不是很懂，不过我觉的你还是需要买份私人医疗保险，通过朋友之间公费和私人医疗这块的对比，觉得还是比较值得的，你的情况可能需要的一个比较长期，稳定的治疗，公费医疗在人力上缺乏这种长期，稳定的治疗方式，对于临时看个病，做个小手术还是很是蛮适合的。

我也没什么头绪，也许多参加下各种户外活动，认识些新朋友，对你帮助会比较大吧 ，好像美国在这方面大多都是以社区为单位采取互助会的形式，进行辅助康复。

我也同意上面的观点，多参加一些集体活动，尤其是室外的，加强锻炼，多交一些朋友。这些辅助的措施对于你肯定也是有正面帮助的。还有一个好的建议，就是参加一些教会或者志愿者活动，那里会有各行各业的人，也许他们的人脉可以帮到你。

bruce_gd 发表于 2013-2-13 07:17
因为我不是PR，对公费医疗这块不是很懂，不过我觉的你还是需要买份私人医疗保险，通过朋友之间公费和私人医 ...

非常感谢！
买一般私人保险，也需要1000-2000元吧。现在光为这个买也行，但是不知道心理咨询/治疗这类是否会包含在私人保险里。印象里私人保险很多是不包的。常见的病应该是包，可是我平时几乎不生病，再者可能想省一点钱。朋友们买的私人保险，用不到，都去做按摩，买眼镜了。从logan central community mental service出了解到，如果通过GP 介绍到心理专家的话，费用多半是由medicare承担。如果自己去找心理专家，每一个session大概100多。 我在想，也许私人保险，到最后也要找独立的心理专家治疗的吧。我先试试看通过GP介绍的方法，试试，如果不行再看能不能找到cover 心理咨询的私人保险吧。其实如果能够通过专业心理咨询师，开战药物和活动训练的话，花钱是值得的。但是还在摸索阶段。

因为年龄超过30了，朋友大多都有家有孩子的，不便常打扰。也不太认识什么新朋友，也不可能和一群20出头的孩子们一起混吧。我的问题，应该不是户外活动，转移注意力，能够解决的。以前有参加老外的教会一两年，还是不适合我。


谢谢Bruce的建议。 主要是想发帖，寻求大家的看法，或者找一个好的心理医生。
自己也想自己通过一些实际的户外活动，拓展人际交往圈，等等手段改变。但是还是说服不了自己。
太多心理问题集结在心，毕竟不是简单的20出头的小孩得心理病，需要找专业心理医生诊断。

大佬秆 发表于 2013-2-13 10:30
我也同意上面的观点，多参加一些集体活动，尤其是室外的，加强锻炼，多交一些朋友。这些辅助的措施对于你肯 ...

我也同意上面的观点，多参加一些集体活动，尤其是室外的，加强锻炼，多交一些朋友。这些辅助的措施对于你肯定也是有正面帮助的。还有一个好的建议，就是参加一些教会或者志愿者活动，那里会有各行各业的人，也许他们的人脉可以帮到你。




非常感谢建议！
的确集体活动，室外活动，交朋友，对改善心理有帮助，其实我之前参加过老外的教会一两年，也是活动很多，其实不适合我。我是一个太注重自己内心的人，不太容易受外界的影响。有些问题，在那里始终在那里，解决不了。请看看上楼我回复Bruce的话。由于年龄不小，不太可能和20出头的小孩子混在一起。


现在我想不是人脉的问题，而是需要解决这么多年积压在心里的很多事情，所以想找专业的心理专家。


谢谢！

我婆婆有去看心理医生，是GP推荐的，而且免费的~~
她的医生很好，在北区，外国医生~

你可以尝试做健身，户外钓鱼。

Nananana 发表于 2013-2-13 22:59
我婆婆有去看心理医生，是GP推荐的，而且免费的~~
她的医生很好，在北区，外国医生~

你好，谢谢你的回复。
能帮我打听一下是哪个诊所的哪位GP么？
还有那个北区的心理医生，的联系方式，可以帮我问到么？我想打电话去问问他。

多交一些開朗活潑的朋友
出外走走
盡量做一些讓自己開心的事情
這樣比較容易忘掉過去的不愉快經驗(如果我沒猜錯的話)

不要纠结于一些事情，有的是人力所无法改变的
换个角度思考问题
多与人交流
参加些自己感兴趣的集体活动，多到户外去
自己跑跑步健健身什么的运动也会让心情舒畅些
如果还是学生，可以试试学校的心理医生，有的不错