让宝宝哭个够能解决婴儿睡眠问题吗

妞妞在布村

如果你用尽了各种方法，宝宝都不能自己入睡，你也许有让他自己哭个够的冲动。有些专家认为，让宝宝哭个够不仅能让婴儿学会自己入睡，更重要的是，还能让他睡整夜觉。虽然能不能接受这种方法，要看你和家人对让宝宝自己哭有多少的忍耐能力，但不管怎么样，了解一下总没有坏处。

让宝宝“哭个够”是什么意思？
　　让宝宝“哭个够”是西方的一种育儿方式。在那里，很多父母都被告之，如果婴儿夜间不再需要吃奶了，训练他睡整夜觉的最好方法，就是让他“哭个够”。换句话说，就是把婴儿放到他的小床上，关上门，让他自己哭闹。尽管具体的方法有种种变通，但大致原理都是一样的：宝宝在哭上一个礼拜都得不到回应后，就能学会自己入睡了。这种理论认为，如果婴儿的哭声得不到相应的回应，他最终就会明白不值得使劲哭了。

　　《解决宝宝的睡眠问题》（Solve Your Child's Sleep Problems）一书的作者理查德•法伯医生提倡使用这种广泛应用的方式（尽管显得很无情），但需要注意的是这个方法不适合6个月以下的宝宝。

　　法伯医生建议在应用这种方法时，爸爸妈妈不要突然之间就不理会宝宝，而是要时不时地去安慰他一下，不过不要抱他。确定宝宝的被子盖得很好，并且他最喜爱的安抚物也在身边，然后轻轻拍拍他，告诉他，你爱他，但现在是睡觉时间，然后离开房间。记得不要开灯，别待太长时间，也不要抱他。第一天晚上，你可以在外面等5分钟，然后再进去看宝宝，第二天等10分钟，以此类推，逐渐加长时间。最终，你的宝宝就能学会自己入睡了。不过，法伯医生也特别提醒：并没有任何一种方法可以适合所有的宝宝。


让宝宝哭个够有用吗？
　　新爸爸新妈妈对这个问题存在激烈的争议。有没有什么比这种所谓的“法伯理论”更容易、更人性化的方法呢？

　　以下是一些幼儿护理专家对让宝宝哭个够的看法。

• 《你的宝宝》（Your Baby and Child）及其他几本育儿书籍的作者佩内洛普•利奇医生

　　指导原则：“同情宝宝的哭泣”。如果你任由宝宝自己哭，他会觉得自己被抛弃了，还会害怕睡觉时间（以及其他任何时间）你会离开他，而没有安全感。

　　适合年龄：等到宝宝大约9个月时再开始。在那以前，宝宝不能真正地了解晚上是睡觉的时间。

　　具体措施：利奇医生指出，既然你的目标是帮助宝宝感到睡觉时是安全而快乐的，而且他可以自己睡，就不要彻底不理会他。相反地，要坚持你们都喜欢的睡前程序，当宝宝哭时，到他的房间去，使他安心，然后离开。必要时可重复做几次。利奇医生认为：“你可能需要不停地这样重复很多遍，但这是唯一有效的办法——最终宝宝会确信你会回来但不会抱起他。”

　　《接触点》（Touchpoints）及其他几本育儿书籍的作者T•贝里•布雷泽尔顿医生

　　指导原则：“照料好宝宝，但要让他哭个够”。但在你开始采取类似的措施之前，先确定你们夫妻双方已达成一致意见。

　　适合年龄：要看孩子的具体情况，可以在宝宝6个月大，也可能要到宝宝2岁时才能采取这种方法。布雷泽尔顿医生强调，父母们在开始采用这个办法之前，要先检省一下自己的动机和宝宝的情况。

　　具体措施：先确保你已经减掉了宝宝傍晚前后（下午3点以后）的小睡，同时，坚持一套放松、亲密的睡前程序。不要通过喂奶或摇晃宝宝哄他睡觉。相反地，在宝宝醒着时，把他放下，跟他待在一起，让宝宝觉得你就在旁边会让他很安心，但他会自己入睡的。

　　如果你愿意，你可以在自己睡觉之前，把宝宝叫醒，给他喂一次奶，这样你就不会担心晚些时候宝宝会饿了。最后，做好4个小时左右起来一次的心理准备。当宝宝确实哭起来时，轻轻地走过去，但不要把宝宝抱起来，也不要摇晃他。不过，你还是一定要安抚宝宝，用安静的方式让他放心。以后，你可以再试着不要到宝宝那里，只要叫他的名字、安慰他，要他抱着毛绒玩具或其他让他感到安全的东西。之后，如果宝宝仍在哭闹，在你觉得没有别的问题的情况下，可以等15分钟，再对宝宝的哭声做出反应。然后重复以上步骤。

• 《斯波克育儿经》（Baby and Child Care）的作者本杰明•斯波克医生

　　指导原则：让宝宝“哭个够”

　　适合年龄：3个月

　　具体措施：跟宝宝说晚安，然后不要再回头。通常，经过3天的哭闹没人理会后，你的宝宝就会开始自己睡觉了。斯波克医生认为，大部分宝宝第1天晚上会哭上30分钟，发现没人理后，就会自己睡了。“我确信这么大的宝宝只是因为生气才哭……‘去看他’只会让他更生气，哭得更久。”

• 《宝宝读本》（The Baby Book）及其他书籍的作者威廉•西尔斯医生

　　指导原则：选择跟宝宝一起睡或其他能做出回应的方式。西尔斯医生认为：“任由‘宝宝哭个够’通常会导致相同的结果：身心疲惫的妈妈和气愤的宝宝，最终宝宝会筋疲力尽地睡着了，但这样的代价太大。我们真的希望不要采用这种任由宝宝自己哭的方式。”

　　适合年龄：从婴儿期直到宝宝准备好睡自己的床

　　具体措施：可以考虑在宝宝的头几个月甚至更长时间跟宝宝睡在一张床上。西尔斯医生认为，妈妈和宝宝挨在一起能睡得更好、时间更长，宝宝会觉得暖和，被照顾，更方便母乳喂养，而且跟父母睡的宝宝长得更好。此外，如果妈妈重返工作了，跟宝宝一起睡，能弥补由于上班可能造成的关系疏远。

　　如果你不想跟宝宝一起睡，你还可以参考西尔斯医生提出的以下帮助宝宝学习睡整夜觉的建议：

• 想想你的宝宝为什么会在夜里醒来哭闹。多听听宝宝的哭声，并安慰他。

• 爸爸妈妈共同分担安抚宝宝的工作。通常母乳喂养的宝宝夜里不吃奶时，也想要妈妈。但如果爸爸能够在晚上参与照料宝宝，宝宝也会学着接受爸爸的安抚，之后，慢慢地，宝宝在不需要吃奶时就不需要人来安慰了。

• 给宝宝准备一个安慰用的绒毛玩具或毯子。帮助宝宝把它与睡觉联系起来。

　  

我是西尔斯医生的拥护者。

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