四种有助于减肥的粗粮

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五谷杂粮有利于减肥吗 ？每个MM都想拥有曼妙婀娜的身姿，为了能够实现美体瘦身这一愿望，很多女性采取一些减肥食谱。我曾在美丽志看到四种有利于减肥的粗粮食谱，希望能够对你有所帮助。

一、玉米

　　美眉们日常多吃玉米，对于自身减肥可以起到很好的帮助。因为，玉米所富含的胡萝卜素、维生素E、钙等物质成分，可以有效软化血管降低胆固醇，并有效促进消化，从而起到不错的减肥功效。

二、燕麦

　　美眉们在自己的减肥食谱中加入燕麦，可以有效促进自身减肥减肥。由于，燕麦所富含的膳食纤维等营养成分，可以促进消化，并有效降低胆固醇和血脂，从而起到不错的减肥塑形的作用。

三、山药

　　美眉在准备减肥食谱的时候，千万不要忘记加入山药哦。由于，山药所富含的黏液蛋白、多巴胺、膳食纤维等营养物质，可以有效防止脂肪沉积，并有效维持血管弹性，促进人体消化，从而起到非常不错的减肥作用。

四、土豆

　　对于想要减肥瘦身的美眉，日常应多吃一些土豆。由于，土豆所含有的膳食纤维、胶质等物质，可以有效帮助人体润肠通便，并有效降低血液中胆固醇，从而可以有效促进美眉们减肥瘦身。

以上四种粗粮，可以很好的填充到美眉们准备的减肥食谱中，对自身减肥瘦身具有很好的帮助。因此，胖美眉们想要塑造妖娆身姿，不妨在日常饮食中，合理搭配以上四种粗粮，让自己可以健康减肥

不错哦

不错～～

都是又便宜有减肥呀，
山药除外

potato----------- good to know

土豆那么高的淀粉含量，真的可以？