**减肥塑型**3年生俩娃，体重飙升了20公斤的她！十周挑战，找回了马甲线！

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妈妈们是否还在为生完孩子如何恢复身材而发愁？

澳大利亚有一个现成的励志故事，一位华人辣妈Sophia 在生完二胎，产后只花了10周时间锻炼，就找回了马甲线……

2016年，挑战者训练营创办与澳大利亚。

挑战者训练营致力于探索“最高效减脂”的方法，帮助那些因工作和生活压力导致肥胖的人群。

主教练Chloe曾在2016年初获得了南澳INBA健美比赛冠军。她是历史上第一位华人女性获此殊荣。

截至2017年7月，10周挑战，已经成功得帮助200多位澳洲华人成功得快速减肥。

更多内容请关注微信公众号：挑战者训练营

或添加微信号：fitness0218

Sophia自述

3年生俩孩子，体重一度增加40%

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和所有妈妈们一样

忙得连睡觉的时间都不够

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在谈到自己参加10周挑战的目的时

能看的出来她抑制不住的自豪感

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从10周的团队训练中

Sophia获得的不只是健康，更有珍贵的友谊

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这位了不起的妈妈

腰围减少8厘米，体脂降低4.5%

对于身材娇小的她来说，非常了不起

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在摄影师镜头中

能感觉到她满溢的能量和自信

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她也收获了同期“10周挑战”

的好姐妹们，正如她所说

“this is the best thing, I think!'

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怀孕生娃=身材尽毁？

Sophia告诉我们，有轻松又科学的方式

可以在10周重拾健康

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Sophia怎么做到的？

第二个孩子出生后4个月，Sophia迈出恢复身材的第一步：在老公的鼓励下，参加了挑战者训练营的“10周挑战”。

她和老公商量好，每周两个固定的时间参加训练，每次只有1小时。有的时候，Sophia的老公会带着孩子一起来给妈妈加油打气！

在训练方面，女教练Chloe更加了解女学员的运动习惯，毕竟“女人更懂女人”

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教练简介

Chloe Cui (Instagram @chloeytcui)

Fitness Qualifications:

• Certificate III Gym Instructor

• Certificate IV Fitness/Personal Trainer

• Punchfit® Trainer Level 1

  
  

作为专业的健身教练，Chole Cui在短短的4年的职业生涯里，获得了多项殊荣。

在2016年，Chloe迎来了职业生涯的巅峰。

Fitness Competition Achievements

(健美比赛中获得的部分奖项):

• First Place 2016 INBA SA Bikini over 30

• Third Place 2016 INBA SA Bikini Open

• Third Place 2016 INBA SA Bikini Novice

• First Place 2016 ANB SA Female Swimsuit Model over 30

• Third Place 2016 ANB SA Female Swimsuit Model Novice.

  
  

Chloe在生活中是一个开朗活泼的女孩，很容易相处。但是当提到健身的时候，“专业”是小编唯一能感受到的。

Chole对“女生产后塑型”非常有经验。

Chole强调：健康饮食尤为重要。针对每个人不同的体质，她会帮助每个人“订制”自己的健康食谱。

相信这10周不管是对于参加训练的学员还是Chole本人，都会是一段美好的回忆

在吃的方面，Sophia也很注意，不过不像那些节食者，因为要保持身体的肌肉水准，教练给她订制来一套“订制食谱”，教练还在微信中不断得督促每一位学员完成他们的备餐。

大家在一个小群中互相鼓励，交流心得，比一个人准备要容易得多

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订制食谱

手把手教，吃出健康来

Sophia分享心得，激励众多妈妈们

视频全长仅1分40秒

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