空白

Tramy288kth

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晨跑也可以啊

Tramy288kth 发表于 2014-4-9 07:52
請留微信

ifeelgood24gym

crysisbillylee 发表于 2014-4-8 18:43
首先说明我对你一点也没兴趣, 你爱写什么和我无关, 更不知道什么"吓怕了" "吓的不敢回" "吓的尿出来" ...

我替这位仁兄说句话，情商跟智商一样都是硬伤

是'需要', 不是'须要'. 中文部分需要补习必须加强！

另外, 不要吃过多的东西. 尤其是Icecream和Chocolate和其他糖类的东西.

maxpeter85 发表于 2014-4-9 07:40
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你可以來參加我們ＩＦＥＥＬＧＯＯD24小時健身房！
我們這邊是二四小時監控的健身房！
而且華人學生都是來我們這邊健身的！！
我們這邊的服務人員跟教練都是華人！
所以不會有任何的語言障礙！！
有興趣的話可以來免費體驗！！
我是這邊的健身教練ＴＯＭＭＹ！
可以來找我運動！！

黑夜里睁眼 发表于 2014-4-8 23:18
我陪你减，我也减

真的？

crysisbillylee 发表于 2014-4-8 22:44
我家没钱, 更不管她减多少斤, 我开始回复里只是让她明白减肥不易, 20公斤不是小数, 她可能根本不知道20公 ...

非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿擾非誠勿非誠勿非誠勿擾擾擾非誠勿擾非誠勿擾

運動再多, 如果飲食方面不控制的話, 也瘦不了多少.  基本原理 output 多過input 就體重會減, input多過output 就增, 除非是疾病造成. 每餐7/8 分飽就可以了. 從你開始吃到你腦子傳訊息跟你說飽了或者足夠了需要30分鐘左右, 所以你可以學吃慢一點. 運動的話, yoga or pilate還滿好的, 雖然很痛苦, 不過成績出來是很好的, 哈哈.