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今天是小暑,小暑过后,很快就入伏了。三伏天是一年中湿气最重的时期,是需要注重祛湿的季节,也是最佳的祛湿季节。三伏天湿气重,容易让人出现食欲减退、困倦乏力等不适症状,特别是本身脾虚的患者,消化系统症状会加重。那么三伏天怎么去除湿气呢?此时多吃一些祛湿食物从体内调养尤为重要。
祛湿食物非常多,比如燕麦、赤小豆、荷叶、冬瓜、薏仁等,都是很好的祛湿食物。特别是燕麦,能润肠通便,使粪便体积变大,水分增加,膳食纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料来喝也是不错的选择,搅打时也可以加入其他食材,如苹果、葡萄干,既有营养又能促进排便。
来源:今晚报
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