发几张前一段时间的健身照片，感兴趣的可以和我讨论。

回复 89# 47328460


    对了那个减脂药事2010年以来最好的，没有能和它比的，如果他对你没有效果，那你一定有很多东西做的不对。
那个减脂药的出现是革命性的突破。

对，有很多也可以的，你要试，
食谱，你看我给你的网站，上面跟我的很像，这还要看每个人的体重，和肌肉量，
我同学跟我一起一个星期就减了3kg，什么都没用。这个，还是要看你的认真程度了，你看看那个我给你的，你能做到那些的话，那就会有很大的进步

ok，你可以到QQ上面问我，只要你仔细去看去研究那个网站，跟着那个人的program练，每天听听他讲了些什么，你会有很大进步，中间有什么不懂的就问我。

= =有减肥方法吗  不要肌肉

有的，就是很艰苦，女生很难练起来肌肉的，一般不用担心。
控制饮食，和有氧，
就两个基本的法则。
饮食控制是最难的
女生一般少吃点就可以不用我们那样。晚上睡觉4小时之内不要进食，白天多喝水，茶叶，柠檬都是帮助减肥的。
平常没事多活动，不要老坐着就ok

回复 83# bodybuilder


    你说的musclepharm的力量饮是指MuscleGel Shot还是musclepharm的creatine？这个练前吃最好是吗？

回复 99# JasonZ


    都不是，是assault，训练前喝的叫做pre workout
    不是creatine 也不是muslcegel shot那是蛋白饮

吓我一跳- -您太厉害了

你的补充品是从那个网站上买的么？
腹肌怎么练，怎么保持？前一阵好不容易有点起色，结果一杯蛋白粉下去又回去了。
我今天才发现我蹲腿蹲的怎么一个粗一点，一个细一点，咋给改正回来？我平时是斜上蹬腿，腿网上噔的那种。

回复 102# 老衲要色

bodybuilding.com上面可以买到除蛋白粉以外的大部分药，

    http://www.vitaminking.com.au/home.php?cat=141这个网站上可以买到所有药，但是比bodybuilding.com贵一点。