本帖最后由 shoei80 于 2013-1-13 19:01 编辑
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f-club
F-Club 從最初只有3個喜愛搏擊的年輕人從車房練習開始到現在可以正式成立為一個專業的運動健身Club歷經了3年的時間，在這3年的過程當中不斷有抱著同樣對搏擊等各類運動有熱忱的人加入到這個行列中，使得這個組織越見壯大起來而成為了今天有多過100個會員的F-Club。我們歡迎更多的喜愛運動的朋友可以加入我們，也讓我們一起繼續感染更多的人加入我們的團隊在把自己的身體鍛煉的更健康和結實的同時也把體育文化傳承下去。
由於在F-Club的訓練團隊裏每個人對身體鍛鍊的追求有所不同：有些朋友追求全面的有氧體能訓練；追求肌肉的外型線條；追求身體綜合的爆發力；追求防身自衛的技法；亦有追求中國傳統武術的精髓；甚至有許多女性朋友目標單純為了減去體重或舒緩壓力而來.........因此在F-Club我們提供多方位的訓練，來盡量滿足各位朋友不同的需求。
在F-Club的導師團隊裏有多位專業的健體教練、營養師，多位豐富擂台經驗的泰拳手以及多位習詠春拳和南蟷螂拳的武者，每一位導師都在自己所教學的領域有超過十五年的豐富經驗，可以高效的幫助各學員達到理想的目標。
在世界上任何一種的自衛術及體能訓練勤於練習它們能增大你的生還、免於傷害或全身而退的機率，而且對你的身體是絕對有益的。
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Fight for Fitness : )
詠春拳
詠春是近代新興及流行的中國武術門派。1950年代，葉問將詠春拳從中國大陸帶到香港，於1968年組織成立詠春體育會。李小龍是葉問的徒弟，但主要受教於黃淳樑,1970年代開始，李小龍首先將詠春拳傳播海外.
詠春拳以實際的拳術戰鬥強調中線原理為主，以身體結構、關節活動及講求力學，脫離了傳統的五行八卦及象形神意等玄學、非科學性質、近似哲學性的解釋。
是一套由淺入深的力學訓練系統，力學配合人體架構、時間、動力、距離等應用發展出來的專門技擊，由技擊手法開始反應全身總體訓練，尤其是透過詠春黐手訓練練習自然反應以最直接、最短、最快的向敵人攻擊，不會硬套次序重複性的招式，更加容易使到練習者真正可以實用於攻擊及防守。
詠春拳學的根本要求就是以最短時間，最小的動力資源，最直接簡單的方法去達成最理想的效果。在搏擊中一切也離不開相對時間、動力、距離位置這三種綜錯複雜之關係。它們可以相輔相成，亦會亙相抵觸。還有如何感受對方的力向、力感，自己的動力，位置方向，時間節奏等等，一切隨遇而變。
經過詠春黐手手法力學訓練，就是透過對手的擊打教自己怎樣向對手攻擊亦即變成一種條件反射作用，而不是計劃預謀如何攻擊，如何防守。
故此於香港警察學院，及廉政公署訓練營的常規武術訓練以自衛術為主導，亦加入詠春拳元素。此外，部份航空業在訓練空中服務員保安內容時，亦有加入詠春拳的技巧。
詠春拳訓練包括
1.擊打力量訓練
2.手部協調性訓練
3.技擊力學訓練
4.技擊手法訓練
5.技擊速度反應訓練
6.關節技訓練
7.功力訓練（抗打硬度訓練）
8.攻防技術訓練
9.一人對多人馬步協調訓練
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